f

g

i

m

y

 

download

Oferta

W zakres mojej oferty poradnictwa żywieniowego wchodzą:

  • Analiza składu ciała, pomiary antropometryczne (wzrost, masa ciała, obwody) oraz pomiar ciśnienia,
  • Konsultacje żywieniowe, rozmowy motywacyjne,
  • Rozpisywanie indywidualnych planów żywieniowych dopasowanych do potrzeb klienta,
  • Analiza aktualnego żywienia, analiza dzienniczków żywieniowych,
  • Kontrolowanie postępów, wizyty kontrolne,
  • Konsultacje odnośnie suplementacji,
  • Szkolenia żywieniowe – wykłady, prelekcje.

poradnictwo warzywa1     IMG 5163     IMG 5335

W wolnych chwilach zdarza mi się udzielać wywiadów dla telewizji, radia czy portali internetowych. Jestem otwarty na różnego typu propozycje i chętnie wypowiem się na tematy, które nie są mi obce. W miarę możliwości staram się także współpracować przy tworzeniu artykułów naukowych i popularno-naukowych.

 

wywiad1

  • Treningi personalne – nastawione na zwiększanie siły, masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, polepszanie sylwetki, zwiększanie wydolności, polepszanie cech motorycznych, trening funkcjonalny pod różne dyscypliny sportowe, rozciąganie – mobility, treningi typu cross, a także treningi judo,
  • Treningi w małych grupkach – najczęściej 2-3 znające się osoby chcące razem poćwiczyć,
  • Treningi dla grup zorganizowanych – treningi siłowe, treningi typu cross, treningi judo; dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych,
  • Tozpisywanie planów treningowych ukierunkowanych na osiągnięcie konkretnego celu,
  • Rozpisywanie mikro, mezo i makro -cyklów treningowych w celu przegotowania się pod konkretną imprezę sportową,
  • Konsultacje treningowe,
  • Nagrywanie rekordów, nagrywanie ćwiczeń w celu weryfikacji techniki ich wykonywania,
  • Szkolenia treningowe – głównie z treningu siłowego, cross treningu lub judo.

 

trening personaltrening1trening dziecitrening pilka

  • Prowadzę szkolenia na temat zdrowego odżywiania, żywienia około treningowego itp. dla dzieci, dorosłych oraz sportowców,
  • Prowadzę szkolenia z treningu siłowego, treningów typu cross oraz judo,

Posiadam wszelkie niezbędne akcesoria do przeprowadzenia prelekcji (projektor, ekran, laptop).

 

wyklad

inbody170Analizy składu ciała dokonuję za pomocą profesjonalnego sprzętu Biospace InBody 170. Analizator ten dokonuje pomiaru metodą bioimpedancji elektrycznej (BIA), która polega na pomiarze oporu elektrycznego poszczególnych tkanek, które z uwagi na różną zawartość wody w odmienny sposób przewodzą prąd. Metoda ta jest szybka, a zarazem bezpieczna i nieinwazyjna oraz charakteryzuje się dużą powtarzalnością wyników.

Badanie metodą BIA umożliwia ocenę między innymi: zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, zawartości wody w organizmie, ilości beztłuszczowej masy ciała oraz masy mięśni szkieletowych.
Analizator posiada atest do klinicznego stosowania:

  • Certyfikat 93/42 EEC (Unijna norma dla urządzeń medycznych),
  • Międzynarodowy certyfikat ISO 9001:2000
  • Międzynarodowy certyfikat ISO 13485:2003
  • Bezpieczeństwo dotyczące elektryczności IEC60601-1 (międzynarodowe)
  • Certyfikat medyczny EN60601-1
  • Bezpieczeństwo elektromagnetyczne IEC60601-1-2
  • Certyfikat medyczny EN60601-1-2


Przygotowanie do analizy składu ciała:

  • Najlepiej jest przyjść na czczo (godziny poranne) lub ok. 4h po spożyciu ostatniego posiłku (godziny popołudniowe),
  • Pomiar wykonywany jest na boso i najlepiej podczas badania mieć na sobie jak najmniej odzieży (np. sama bielizna),
  • Na ok. 12h przed pomiarem należy unikać kawy, herbaty, napojów energetycznych, alkoholu, pobudzających suplementów oraz intensywnych ćwiczeń fizycznych,
  • Do analizy należy podchodzić wypróżnionym,
  • Nie bierz kąpieli/prysznica na ok. 45min przed badaniem,
  • Unikaj badania podczas menstruacji, ciąży lub gdy masz rozrusznik serca.

Poniżej znajdą Państwo dokumenty, których wypełnienie pomoże maksymalnie spersonalizować poradę:

  1. Przygotowanie do wizyty
  2. Przykładowy dzienniczek do notowania bieżącego spożycia (już wkrótce)
  3. Kwestionariusz (już wkrótce)

ZAPRASZAM NA KONSULTACJE

Adres gabinetu:

Warszawa-Miedzeszyn
ul. Zagięta 9

 

Zapisy na wizyty:

info@dietetyk-sportowy.pl
lub
693 415 549

Początek strony